درد روانی
⭕️اصولا درد نعمت بزرگی هست ، درد یک سیگنالی هست که از طریق آن میتوانیم متوجه مشکل و بیماری در بدن شویم و برای بهبودی و مراقبت کاری کنیم ،تصور کنید اگر سیستم درد نبود چه بلایی سر بدنمان میامد ،شاید از یک جایی که انتظارش را نداشتیم بدن عفونت می‌کرد و کارمان تمام می‌شد
✅حتی اگر چند روز هم به درد بدنی بی توجه باشیم، خوشبختانه کمتر کسی با درد بدنی لج بازی میکنه و یا کمتر کسی این درد ها را کلا انکار می‌کند ،ولی به شکل عجیبی در زمینه مسایل روانی علاوه بر اینکه عموما نسبت به دردها بی توجه هستیم با آن هم مبارزه می‌کنیم ،یا بدون توجه به پیام و عواقب آنها دنبال مسکن های هستیم که این درد ها را تا انتها سِر کنیم
⭕️پس اضطراب و حال بد مثل یک درد روانی هست که داره پیامی برایمان میفرستد ،«لطفا به من توجه کن، یک چیزی سرجایش نیست» آیا آدم عاقل به جای توجه به پیام و حل و فصل مسأله،به فکر کشتن پستچی میفتد؟ (با الکل،سیگار ، مصرف خودسرانه دارو و آرام کننده و …)
بهتر هست به جای بی توجهی به احساسات و حالات درونی آنها را فهمید و تشخیص داد و بعد به پیام آن توجه کرد
✅اگر از عشقت جدا شدی ، در حال سوگواری هستی ،اگر به جای تحمل درد ضروری و فرار از این حال با عجله دنبال رابطه مخرب دیگر هستی ،داری به دردت بی توجهی می‌کنی ،روی زخم عمیقت چسبی میزنی که فقط آن را نبینی و حسش نکنی ولی اون زخم همچنان داره بهت آسیب میزنه
پس:
احساس و حال بدت را تشخیص بده و سعی کن فقط تجربه کنی
توجه کن که پیام این حال بد به تو چی هست
❌❌غم فرصتی برای جبران و التیام و بهبود درونی هست
اضطراب خبر از تشویش و خطر درونی میدهد
خشم برای مراقبت از خود و تعیین حد و حدود هست
ترس برای دور ماندن از خطرات بیرونی هست
احساس گناه فرصت و امکانی برای جبران رابطه ها و تحکیم حس پیوند اجتماعی میدهد